Wat zijn de oorzaken van een burn-out?

Er zijn twee grote categorieën van stressoren die een rol kunnen spelen.

Persoonsgebonden factoren

Organisatiegebonden factoren

De persoonsgebonden factoren zijn:

  • Moeite met grenzen afbakenen (moeilijk neen kunnen zeggen)
  • Perfectionisme
  • Ongevraagd verantwoordelijkheden van anderen overnemen / moeite met delegeren
  • Onwrikbare overtuigingen: “de dingen moeten verlopen zoals het hoort – zoals ik het wil
  • werk moeten uitvoeren dat je niet (goed) beheerst

De organisatiegebonden factoren zijn: 

  • Permanent hoge werkdruk
    • Te veel werk
    • Continu hoog tempo
    • strakke deadlines
  • Weinig regelruimte (de mogelijkheid om je werkdag zelf in te delen)
  • Rolconflicten: onduidelijke afbakening van taken en verantwoordelijkheden
  • Emotionele taakeisen
  • Niet ondersteunend management
  • Job onzekerheid – herstructureringen
  • Conflicten in teams
  • Fusies en reorganisaties (nieuwe taakinhoud, meer werk)

Er zijn ook een aantal katalyserende factoren uit het privé leven

  • Verbouwingen! Doe het zelvers
  • Combineren van diverse rollen (werknemer, huishouden, ouder, mantelzorger,…)
  • Kleine ‘slapeloze’ kinderen
  • Afwezige, niet steunende partner
  • Veeleisende familieleden, hulpbehoevende ouders
  • Aanslepende conflicten
error: Content is protected !!